Recipe
－ 食卓レシピ提案 －

焼肉おにぎり弁当（調理時間10分）

• 材料（1人分）
  ●焼肉用カルビ肉　2切れ
  ●焼肉のたれ　小さじ1
  ●塩・コショウ　少々
  ●白すりごま　小さじ1
  ●ご飯　300ｇ
  ●白ごま　適量
  ●ブロッコリー（茹でる）　2房
  ●ミニトマト　2個
  ●とうもろこし（茹でる）　5㎝
  ●びわ　2個
• 1
  

  ①　カルビ肉を小さいフライパンで焼いて、小さく切る。

• 2
  

  ②　1枚は焼肉のたれで味をつけ、もう1枚は軽く塩・コショウ、白すりごまをまぶす。

• 3
  

  ③　ご飯を半分にして、②をそれぞれ具にして握り、白ごまをまぶす。

• 4
  

  ④　お弁当箱に③とブロッコリー、トマト、とうもろこしを詰め、びわを添える。
  
  【ワンポイント】
  肉の脂が多いときは、キッチンペーパーで軽くふくと、ポロポロせずに握りやすくなります。

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