Recipe
－ 食卓レシピ提案 －

レンジで簡単ミートローフ

• 材料（2人分）
  〈A〉
  ・合挽き肉 300g
  ・玉ねぎ（みじん切り） 1/4個
  ・にんにく（すりおろし） 1片
  ・塩 小さじ1/2
  ・胡椒 少々
  ・片栗粉 大さじ1
  
  〈B〉
  ・枝豆（冷凍） 50g
  ・コーン（冷凍） 50g
  ・うずらの卵の水煮 6個
  
  〈ソース〉
  ・ケチャップ 大さじ3
  ・中濃ソース 大さじ1
  ・バター 10g
• 1
  

  枝豆とコーンは解凍しておく。
  ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせる。

• 2
  

  大きめのラップにAを平らになるように広げ、
  Bを並べ、具を包むように棒状に丸める。

• 3
  

  もう一重ラップを巻き、爪楊枝で数カ所穴を開け
  耐熱皿に乗せて600Wの電子レンジで2分、1分
  おいてひっくり返して3分加熱する。
  足りなければ追加で加熱する。

• 4
  

  耐熱容器にソースの材料を入れ
  600Wの電子レンジで30秒加熱し混ぜる。
  （3）を切り器に盛り付けソースをかける。

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